bcaa monohydrat

Klatka piersiowa -Wyciskanie skos 3x10,8,8 -Wyciskanie prosta 4x10,8,8,6 -pullover ze sztangielką oburacz 4x8 -Rozpietki z uzyciem atlas 4x12,10,10,8 Triceps -Sciaganie wyciągu gornego 4x10 -Francuskie wyciskanie lezac 4x12,10,8,6 -Uginanie siedząc zza Glowy ze sztanga 3x8 -Dipsy 4x10 Barki -Arnoldki 4x12,10,10,8 -unoszenie w bok wyciag dolny [...]

Witam mam w planach swój 2 cykl.W pierwszym brałem aminokwasy BCAA Activlab,Kreatyne Monohydrat Vitalmax i białko HiTec Protein 80.Z cyklu jestem bardzo zadowlony.Zostało mi jeszcze trochę białka jakies 1,9 kg puszka BCAA,i chciałbym cos jeszcze do tego dokupic jak mozecie podsunąć jakiś pomysł to czekam na propozycje.

Witam wszystkich, myślałem nad tym dużo i postanowiłem zacząć suplementację. Do tej pory jedyne suplementy jakie brałem to Ostrowia WPC80, glukozamina i CLA. Chciałbym zacząć brać kreatynę, białko (byc moze tez BCAA) i ZMA. I teraz moje pytanie, jak to wszystko fajnie połączyć, otóż moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, a przede wszystkim [...]

czesc. zostalo mi trochę suplementow a nie chce wyrzucać. mam bcaa olimp MC i monohydrat MC tez z olimpu. aktualnie chce robic mase, mam bialko scitec 100% whey prof, mzb olimpu,omega 3 i vita-min plus.bialko biore po treningu, omega rano i wieczorem, witaminy rano i jeszcze mzb na noc. moglby ktoś doradzić gdzie dac bcaa i kreatynę? dzięki za [...]

Witam. Jaki zestaw supli polecicie mi po tych cyklach. Monohydrat + tauryna + beta alanina + BCAA . Na mono zrobiłem 2 cykle po 500 gram w odstepie 6 tygodni . Beta alanina w ciągłej suplementacji tak samo jak BCAA. Chciałbym podtrzymać "pompe wakacyjną" i poprawić definicje. Fundusze nieograniczone . Z góry dziękuje za pomoc.

Cześć wszystkim, zacznę od tego, że jestem na forum nowy, ale z siłownią miałem już styczność nie raz. Generalnie moje treningi nie były nigdy długofalowe - ludzie pomyślą sezonowicz - a jednak nie. Po prostu często przerywałem treningi zamieniając je na inny sport/zajęcie - grywałem w nogę, w kosza, pracowałem popołudniami a przedpołudnia [...]

posiadam odżywki jak je brac?: BCAA XTRA ACTIVLAB BCAA Xplode OLIPM jabczan CM3 treck 360 kaps. monohydrat kreatyny magneslife 10 fiolek NUTREND Glucosamine PLUS OLIPM 120 kaps. Vita-min OLIPM 30 kaps i 30 kaps( jedne białe a drugie niebieskie carbo OLIPM 2 kg MASIVE GAINBODY 3 kg jak mam to brac ( co moge czego nei moge i jakie dawki i kiedy ) [...]

Witam, otóż mam kreatynę monohydrat, BCAA oraz białko WPC 80 . Moje pytanie brzmi jak to brać w dni treningowe i beztreningowe? 10 g BCAA przed treningiem i co lepiej po treningu od razu 5 g kreatyny czy 30 g białka ? czy najpierw białko a po np. 30 minutach kreatyne? i jak w dni nietreningowe? Ważę 78 kg . Pozdrawiam !

Witam, mam pytanie. Biore teraz jablczan kreatyny z CM3, IZOLAT BIAŁKA z mexa, BCAA xtreme 5000 z FA i boostera przed treningiem ANIMAL RAGE. Wydaje mi sie ze trochu tego za duzo, prosze niech ktos mi powie czy jak to wszystko zjem to pozniej moge zmniejszyc na kreatyne monohydrat 1250 OLIMP i jakies BCAA? pracuje na zredukowaniu tluszczy, jakas [...]

[...] mięśni tylko raz w tygodniu to mało. Wydaje mi się że zmiana tego "treningu", który mam na 5x5 lub coś podobnego byłby w sam raz. Niestety ze względu na brak doświadczenia w układaniu treningów proszę Was o pomoc. Ewentualnie gdyby ktoś doradził coś na temat mojego planu suplementacji lub ewentualne włączenie jeszcze czegoś (hmb, bcaa..?)

Cześć! Uwaga długi post Trenuję na siłowni od 2 lat, na poważnie czyli z liczeniem kalorii oraz prawidłowym odpoczynkiem po treningowym od kilkunastu miesięcy. Ostatnie 3 miesiące zawiesiłem siłownię z powodu pandemii oraz wyjazdu za granicę do pracy ,gdzie wyjałowiłem organizm z witamin i minerałów %-) . Schudłem 10kg, a mój organizm ma problemy [...]

witam,moim priorytetem na ten cykl to powiększenie łap, oraz zwiększenie siły wyciskaniu na płaskiej bo ostatnio zastój:(,jaki trening byście polecili na rozwinięcie tych części ciała?,to bedzie moj 5 cykl,wczesniej bralem 3 razy monohydrat,a ostatni cykl to jablczan kreatyny,bialko,gainer i aminokwasy.Nad 5 cyklem myslalem tak: -xpand przed [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : problemy z barkiem Zażywane suplementy : bcaa, kreatyna monohydrat, bialko Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak [...]

witam mam pytanie odnośnie dawkowania supli: creatyna universal monohydrat bcaa ostrovii Biegam codziennie rano przed pracą (godzina 6.00) - na czczo około 30 minut zwykłe aeroby. Po południu mam albo trening piłkarski (bardziej bramkarski - mocne interwały) albo siłownia. Jak stosować kreatynę i bcaa. Zmieniony przez - Skubiniusz w dniu [...]

Witam raz jeszcze i prosze o pomoc ;) Dieta: Do wprowadzenia od zaraz (niestety skoro jest nie do zastąpienia to muszę położyć na nią największy nacisk i tyle :) ) rozpisana wcześniej przez dietetyczkę na 5 posiłków dziennie - podaż ok. 3500 kcal Białko - 1,6g /kg ciała, Tłuszcz - 3g/kg ciała, Węglowodany - 6,4g/ kg ciała obowiązkowa [...]

[...] stosowania tych wszystkich supli Mianowicie po obiedzie zażywam 2x vita-min multiple sport, 30min przed treningiem piję 5g monohydrat kreatyny , 15 min przed treningiem 10g bcaa xplode po treningu 5g kreatyny+10g bcaa razem Możecie powiedzieć czy tych wszystkich witamin stosowanych w tych produktach nie będzie za dużo w moim organizmie ? obawiam [...]

[...] ale nie moge znaleźć biore: NO-CRE-X3(stack kreatynowy cos jak XP) 30 min przed treningiem i 45 min po treningu w miedzyczasie od razu po treningu biore dekstro z tauryną + bcaa + glutamina, z godzinke po wzięciu potreningowego stacka pierś zkurczaka i biały ryż, chciałem dołączyć monohydrat, kiedy najlepiej go wziąć i ile, z rana na czczo 5g [...]

Wiek: 18 lat Waga/Wzrpst: 83/174 Staż Treningowy: 1,5 roku Cel Cyklu: Siła Wcześniejsze suple: Hemorush,Mesomorph,Creatine jabłczan olimp,Bcaa olimp,creatine monohydrat olimp. Dieta : Jest na utrzymanie wagi+aeroby Za tydzień kończe cykl i robie 5 tygodni przerwy i moje pytani brzmi co wziasc na nastepny cykl, sa 3 warianty. 1 wariant Jabłczan [...]

cześć, po długiej abstynencji od sfd powracam ;-) za ok miesiąc będę robił suchą mase (potem znowu podcinka), obecnie został mi miesiąc redukcji. stażu mam około 4 lat z przerwami, trenuje maniakalnie od października, bo wcześniejsze 2 lata opierały się na diecie wysokobiałkowej+trening 2 razy w tygodniu, obecnie dieta zamknięta tip-top low-carb [...]

Witam, zastanawiam się nad kupnem bcaa, białka i kreatyny K**. Brał ktoś, warto? Czy może polecacie jakieś zamienniki w podobnej cenie? K** Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat) K** Premium BCAA 2:1:1 - 400 g K** 100% WPC 80 - Białko - 750g